Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian?
Gaya hidup modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yg paling menderita. Tapi tentu tak harus seperti ini.Pelajari cara-cara mudah yg bisa Anda lakukan untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari.1. Periksa mata setiap 12 bulanMasalah penglihatan yg tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yg tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.2. Di musim panas, pakailah kacamataSinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata.
Kacamata yg baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yg dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.3. Makanlah nutrisi yg baik untuk Anda dan mata AndaStudi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yg baik bagi tubuh juga baik untuk mata. 4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepatBekerja dgn cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yg terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman. 5. Istirahatkan mata AndaHampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yg menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yg bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yg jauh, sesering mungkin. 6. Cari lensa kontak dgn kualitas baikTidak semua lensa kontak sama. Ada yg aman untuk mata Anda, dan ada juga yg beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yg ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yg bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter. 7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dgn baikLensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. 8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yg disarankanAda orang yg berbiat menghemat dgn memakai lensa kontak lebih lama daripada yg dimaksudkan. Ini bukanlah hal yg baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yg harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi
Gaya hidup modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yg paling menderita. Tapi tentu tak harus seperti ini.Pelajari cara-cara mudah yg bisa Anda lakukan untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari.1. Periksa mata setiap 12 bulanMasalah penglihatan yg tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yg tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.2. Di musim panas, pakailah kacamataSinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata.
Kacamata yg baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yg dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.3. Makanlah nutrisi yg baik untuk Anda dan mata AndaStudi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yg baik bagi tubuh juga baik untuk mata. 4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepatBekerja dgn cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yg terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman. 5. Istirahatkan mata AndaHampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yg menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yg bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yg jauh, sesering mungkin. 6. Cari lensa kontak dgn kualitas baikTidak semua lensa kontak sama. Ada yg aman untuk mata Anda, dan ada juga yg beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yg ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yg bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter. 7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dgn baikLensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. 8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yg disarankanAda orang yg berbiat menghemat dgn memakai lensa kontak lebih lama daripada yg dimaksudkan. Ini bukanlah hal yg baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yg harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar